RUNNING ESSENTIALS

FUSSKRAFT, RUMPFSTABILITÄT & BEWEGLICHKEIT

Kontingent 17:30
Kontingent 19:00

Fusskraft, Rumpfstabilität und Beweglichkeit gehören ganz klar zum Basis-Training eines jeden Menschen. Tausendmal empfohlen, verordnet… und niemand macht’s wirklich regelmässig. Also packen wir das in ein eigenes Training und machen’s zusammen.
Es ist ein ruhiges Training und eignet sich bestimmt nur bedingt um bei Freunden damit anzugeben, oder um ein Selfie von sich bei einem abartigen Move zu posten. Aber es bildet ganz klar die Basis für weiterführende Bewegungs-Errungenschaften. Stichwort Vorfusslauf, Laufökonomie, Sprünge, Reisskniebeuge, Langhanteltraining allgemein,…

Weiter bietet dieser Trainingsplatz auch Raum für Rehabilitations-Training nach eigenem Programm.

  • Ziele

    • Verbesserung der Fusskraft
    • Verbesserung der Beinachsenstabilität
    • Verbesserung der Rumpfstabilität
    • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Inhalte

    • Athletik: Stabilität für Fuss, Beinachse & Rumpf
    • Beweglichkeit: Dynamische Mobilitätsübungen für Fuss und Hüfte
    • Eignet sich auch als Reha-Training mit individuellem Programm
  • Kleidung und Material

    • Das Training findet indoor statt
    • Indoor-Schuhe die nicht färben
    • Allenfalls ein Trainer-Jäggli (es ist ein ruhiges Training)
    • Viele Übungen werden Barfuss (oder in Socken) absolviert

Trainingszeiten:
Dienstag 17:30-18:30
Dienstag 19:00-20:00
(Im Wechsel)

Treffpunkt:
POWERHAUS

In den Abos:
Eis
Zwöi
Drü+
PAYG (Pay As You Go)