
30-60
4. NOVEMBER 2019

0-30
VON 0 AUF 30 MINUTEN LAUFEN IN 10 WOCHEN

WINTER RUNNING
MIT SPASS UND SICHERHEIT DURCH DIE DUNKLEREN MONATE

RUNNING ESSENTIALS
FUSSKRAFT, RUMPFSTABILITÄT & BEWEGLICHKEIT

HIIT
DEINE HÄRTESTEN 12 MINUTEN

OFFENER LAUFTREFF
LOCKERES, GEMEINSAMES LAUFEN & PLAUDERN

FUNKTIONELLES OUTDOOR TRAINING
CIRCUIT | SUSPENSION | DYNAMICS | PLYOMETRICS | FUN

MOBILITY
LEISTUNGSFÄHIGKEIT BEGINNT HIER

INTERVALL
SCHNELLER WERDEN

KRAFT
BETREUTES KRAFT- & REHABILITATIONS-TRAINING

J+S LAUFTRAINING
DAS FÖRDER-TRAINING FÜR JUNGE LAUF-TALENTE

KINDER LEICHTATHLETIK U12-14
LAUFEN, SPRINGEN & WERFEN
Die nächsten Trainings
- Freitag 13. Dez 18:30-19:25
Mobility
(POWERHAUS, Alchenflüh) - Samstag 14. Dez 9:30-10:30
Funktionelles Outdoor Training
(POWERHAUS, Alchenflüh)
Mein Trainingsplan
Adresse
RUNNINGTRAINER
Pat Flückiger
Hauptstrasse 39
3422 Alchenflüh